Frédéric Mai

Une puissante expérience pour lâcher prise et stopper le flot de pensées

Equilibre & bien-être

Aujourd’hui, j’ai envie de vous partager une formidable expérience antistress et de lâcher-prise, qui m’a été transmise par mon formateur et ami David Lefrançois lors de ma formation de coach en neurosciences.

Cet exercice permet d’induire un état de calme profond et de paix intérieure.
Il permet de réduire les pensées parasites d’environ 80%.
Et son effet équivaut à environ 90 mn de méditation profonde.

 

Tenez-vous en position debout, dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé.
Puis prenez 3 grandes respirations.

Maintenant, imaginez que vous inspirez par le nez, de l’énergie pure et blanche, et vous la laissez descendre dans vos 2 bras, sans rien forcer.
Et à l’expiration, vous la laissez sortir par les paumes de mains.

Et maintenant, plaçons nos 2 mains en prière en face du cœur puis écartons-les d’environ 4 cm l’une de l’autre.

Inspirez doucement par le nez de l’énergie pure et blanche, qui descend par les épaules et dans les bras, puis expirez cette énergie à travers vos paumes de mains.
Continuez à respirer ainsi. J’inspire de l’énergie pure et blanche qui coule dans mes épaules et mes bras, puis j’expire par mes paumes de mains cette énergie.

Puis au fil des respirations, vous imaginez qu’une boule de lumière blanche se forme petit à petit entre les paumes de mains.

Si vous exercez une micro pression entre les 2 mains, vous allez sentir une espèce de résistance.
Vous venez ainsi de prendre contact avec la polarité de votre corps.

Maintenant à chaque inspiration et à chaque expiration, vous allez faire grossir cette boule d’énergie en écartant légèrement les mains tout en exerçant une légère pression.
Ressentez-vous toujours la résistance ?

Ramenez maintenant cette boule juste en dessous du nombril et faisons la rentrer dans le ventre à ce niveau. Et laissez vos 2 mains posées sur cette zone.

Imaginez maintenant que cette énergie se diffuse à l’intérieur de votre corps, dans toutes les cellules, dans toutes les parties de votre corps, en haut, en bas, partout… jusqu’à ce que vous soyez rempli de lumière blanche.

Et maintenant à chaque inspiration, vous allez faire grandir cette lumière intérieure, en puissance et en densité, jusqu’à ce que la lumière soit tellement forte à l’intérieur, qu’elle commence à rayonner sur l’extérieur de quelques cm tout autour de vous.


Dans cette même énergie, vous allez entrer dans la peau d’un observateur, et je vais vous poser 3 ou 4 questions à peu près toutes les 15 secondes qui vont dérouter votre cerveau et le mettre en état de non-pensée.
Posez-vous ces questions à l’intérieur et observez.

  • Quelle est l’origine de ma prochaine pensée ?
  • Quelle est l’origine de ma prochaine pensée ?
  • Quelle est l’origine de ma prochaine pensée ?
  • Quelle est l’origine de ma prochaine pensée ?
  • Quelle est la couleur de ma prochaine pensée ?
  • Quelle est l’origine de ma prochaine pensée ?
  • Quelle est la couleur de ma prochaine pensée ?
  • Quelle est l’odeur de ma prochaine pensée ?
  • Quelle est l’origine de ma prochaine pensée ?


Prenez une grande inspiration et une grande expiration.
Puis vous pouvez rouvrir les yeux.

Et maintenant, prenons un peu de temps pour intégrer les bienfaits de cette expérience. Et pour cela, nous n’avons rien à faire, juste à laisser faire et observer.

 

J’espère que cet exercice de nettoyage énergétique et cognitif vous aura fait vivre une nouvelle expérience et de nouvelles sensations de lâcher-prise, de reconnexion et de libération.

Je tiens encore à remercier David Lefrançois pour cette puissante expérience. Merci


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